Le CBD contre le stress
Le quotidien est source de préoccupation. Satisfaire son patron en travaillant avec acharnement, gérer sa vie de couple ou de famille, payer les factures à temps… L’humain est souvent confronté aux aléas de la vie qui le font souvent stresser, angoisser et même parfois le conduire à la dépression.
Le stress, souvent provoqué par des situations ou des facteurs stressants, est un ensemble de réactions de l’organisme tant émotionnelles que physiques. C’est une attitude naturelle du moment qu’elle n’est pas excessive. Les situations de stress les plus courantes sont :
- l’approche d’examen, d’entretien ou d’une présentation orale ;
- un danger ;
- ou encore un déménagement ;
- etc.
Il existe également le stress chronique considéré comme pathologique qui peut entraîner des troubles du sommeil ou des atteintes physiologiques.
Beaucoup de techniques afin de lutter contre ce stress existent (relaxation, sport, exercice de respiration ou encore un psychotérapeute) ou de produits permettant de lutter contre celui-ci. Mais avez-vous déjà essayé le CBD ?
Suivez cet article afin d’en savoir plus sur les bienfaits de ce produit qui peut vous aider à lutter contre votre stress !
Sommaire
Qu'est-ce que le CBD ?
Le “cannabidiol”, plus connu sous le nom de CBD, est l’une des substances actives du cannabis obtenues à partir de la plante de chanvre. Attention à ne pas confondre avec le cannabis qui est un cousin du CBD n’ayant pas les effets psychotropes de ce premier.
Le CBD est chargé de 15 à 20% de THC en moyenne. C’est dans les années 40 que la plante de chanvre fut découverte mais c’est vers les années 60 que les chercheurs se sont penchés sur les possibles effets positifs du CBD.
Mais justement quelles actions produit-il sur ses consommateurs ?
Quels sont les effets du CBD ?
La plante de chanvre fut découverte dans les années 70. En revanche, ses conduites bienfaitrices ont été connues seulement vers la fin des années 90 grâce à des études.
Le CBD collabore avec la sérotonine qui est un neurotransmetteur ayant une influence sur l’humeur. C’est lui qui active les récepteurs créant l’état de bonheur, le sentiment de bien-être que l’on expérimente en consommant des produits à base de chanvre. Le cannabidiol active ces récepteurs d’où les actions bienfaitrices qu’on lui connaît.
Une aide pour le soulagement des douleurs
Effectivement, cette substance pourrait jouer un rôle majeur dans le soulagement des douleurs dites neuropathiques. Celles-ci touchent la plupart du temps le cerveau, la moelle épinière ou encore les nerfs.
Ce dernier peut aider à soulager certains maux comme l’anxiété, les troubles du sommeil, les crises d’angoisse… Mais pourrait également être efficace pour aider contre les vomissements liés aux chimiothérapies, ou encore les crises d’épilepsie, les crises dues à la schizophrénie, les douleurs liées à l’arthrose…
Un ami de la relaxation et un ennemi du stress
Nous connaissons le CBD pour son action principale qui est la relaxation. Mais que fait-il pour nous rendre aussi relax ? C’est grâce à la stimulation de la libération de sérotonine et de dopamine par votre organisme (plus couramment appelées les “hormones du bonheur”).
La libération de dopamine est loin d’être dangereuse puisqu’on en libère déjà durant notre quotidien. Lorsque nous vivons un moment heureux, nous libérons beaucoup d’hormones comprenant l’adrénaline, l’ocytocine, la phényléthylamine mais aussi la dopamine.
Il intervient sur le stress mais aussi sur le stress oxydatif. Aussi appelé le stress oxydant, il est un déséquilibre entre la quantité excessive de radicaux libres et des antioxydants. Le stress est souvent source de maladies chroniques et le CBD peut permettre d’éviter ces maladies. Ce dernier a des capacités adaptogènes qui libèrent les toxines et réduit la présence des radicaux libres afin d’aider l’organisme.
Le CBD se fixe aux récepteurs CB2 du système endocannabinoïde qui agissent sur les hormones du bonheur en éliminant toutes les ondes négatives.
Les différents produits naturels au CBD contre le stress / pour se détendre ?
Le CBD existe sous différentes formes : résines, huiles, cosmétiques (crèmes, dentifrices, shampoings, gels douche…), fleurs, comestibles (infusions, bonbons, cafés, thés, gélules…), e-liquides… Il a permis à de nombreux débutants de commencer le CBD de manière légère pour ensuite intégrer cette substance dans leur quotidien.
La résine et les fleurs de CBD
Elle est extraite des glandes fédérées de feuilles et de fleurs utilisées par des plantes femelles.
C’est une forme concentrée de matière cannabinoïde avec des substances qui capturent et concentrent les molécules des cannabinoïdes. C’est d’ailleurs cette particularité qui rend la résine inoffensive.
La résine de CBD est obtenue à partir de fleurs de CBD qui est cultivée de manière biologique. Il existe différents types de cultivation de fleurs de CBD : indoor, outdoor et greenhouse.
La fleur cultivée en indoor est reconnue comme étant la meilleure pour le produit (mais pas pour la planète), grâce à ce système, la fleur est en effet protégée par tous les changements climatiques possibles et elle sera plus forte en teneur de CBD.
Celle produite en outdoor est bio puisqu’elle est naturelle de par sa croissance qui fait face aux conditions extérieures qu’offre la Terre.
Et enfin la fleur greenhouse grandit en serre accompagnée de la combinaison parfaite entre la biologie en intérieur et la lumière naturelle.
Ces substances existent en très grand nombre mais les principales sont l’amnesia, la gorilla glue, la lemon candy, la cheese, la white widow et la orange bud.
Les huiles de CBD
Les huiles ont la particularité d’avoir des effets plus légers que la résine ou la fleur de CBD. Elles ne présentent pas de risques toxiques ou de risques de dépendance au produit puisqu’elles permettent même de protéger contre le développement de certaines addictions. Ces dernières ont l’avantage de bénéficier d’un panel de saveurs, de couleurs et de doses différentes.
Il existe trois spectres (les principes actifs qui sont extraits et introduits dans l’huile) différents pour les huiles de CBD : le spectre complet (ou full spectrum), le spectre large (ou broad spectrum) et l’isolat.
L’huile à spectre complet a la qualité d’utiliser toutes les parties du chanvre. Quant à celle à spectre large, elle est distincte du spectre complet puisque l’intégralité du THC est retirée. Enfin, l’huile isolat est constituée de 99% de CBD et ne permet pas de profiter des autres composants du chanvre.
Les comestibles au CBD
Aussi appelé le CBD alimentaire, les comestibles ont la particularité de limiter les irritations pulmonaires. Plusieurs d’entre eux sont disponibles avec notamment des pilules, des bonbons gélifiés, le chocolat, le café, l’infusion, le thé…
Comment consommer ces produits ? Quelles sont les doses à respecter ?
La résine de CBD
Celle-ci s’utilise de dissemblables manière avec soit la vaporisation / l’inhalation qui consiste à faire chauffer la résine dans un bocal et inhaler la fumée qui s’en échappe, soit le tamponnage qui nécessite des outils afin de faire fondre la résine et presser le contenu (voir notre guide sur le résine de CBD).
Mais il y a aussi l’ingestion qui est une technique à utiliser en cuisine, et enfin la combustion qui consiste à fumer la résine. Cette méthode est cependant vivement déconseillée.
Comme tout produit à base de CBD il faut commencer par des petites doses afin d’habituer le corps à cette substance. Vous pourrez ensuite augmenter les doses au fur et à mesure de votre consommation mais n’oubliez jamais de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’adopter ces produits dans votre quotidien.
Les fleurs de CBD
Les fleurs se consomment de différentes manières comme la résine par vaporisation, l’infusion en immergeant la fleur dans de l’eau bouillante durant dix minutes et la combustion en la fumant comme une cigarette (référez-vous à notre guide sur les fleurs de CBD pour en savoir plus). Cependant nous ne vous conseillons pas de fumer car peu importe ce que contient le produit que vous fumez, cela affecte vos poumons. Comme pour la résine, les doses à respecter sont les mêmes.
Les huiles de CBD
Nous vous conseillons de commencer par un dosage à 2,5% pour débuter puis d’augmenter le dosage au fur et à mesure de votre utilisation.
Les comestibles de CBD
Pour consommer les pilules CBD, c’est comme les gélules normales, c’est-à-dire par voie orale. En ce qui concerne les bonbons gélifiés, c’est un excellent moyen de savoir exactement combien de CBD vous consommez chaque jour (3 par jour devraient suffir).
Concernant la consommation d’une infusion de CBD voici nos conseils d’étapes de préparation :
- Portez une casserole d’eau à ébullition
- Ajoutez une matière grasse comme du beurre, du miel, du lait, de l’huile végétale…
- Effritez une fleur ou résine de CBD avant de les mettre dans une passoire à thé
- Laissez infuser 15 min et consommez !
Quoi qu’il en soit, les comestibles de CBD sont un excellent moyen pour consommer du cannabidiol de manière discrète, donc sa consommation se fait rapidement et facilement. Pour le dosage, celui-ci est inscrit sur les boîtes la plupart du temps. Nous vous conseillons néanmoins de commencer légèrement et d’augmenter les doses au fur et à mesure.
Les E-liquides au CBD
Elles se consomment uniquement avec les cigarettes électroniques. En ce qui concerne le dosage, il en existe plusieurs avec tout d’abord le plus faible qui vacille entre 30 et 100 mg pour des résultats légers et une utilisation quotidienne.
Pour des résultats légèrement plus visibles, le dosage moyen existe avec 100 à 300 mg d’e-liquide pour un usage pouvant aller à plusieurs fois par jour.
Le dosage fort tourne autour des 300 à 600 mg avec des effets prononcés.
Enfin, le dosage booster à plus de 600 mg, (ils doivent forcément être mélangés à du propylène glycol (PG) et de la glycérine végétale (VG) pour être consommé), est le plus puissant. Nous vous conseillons de recueillir l’avis d’un professionnel de santé avant de le consommer.
Tableau comparatif : 2 produits de CBD contre le stress de marques différentes
Infusions et café de CBD
Caractéristiques : Moins de 0.2% de THC. 20% de CBD. Goût neutre.
35 g
Prix : 11.90 euros
Particularités :
Issue de l’agriculture biologique, cette infusion contient pomme, citronnelle, cynorrhodon, camomille, fleurs de souci, poivre noir, menthe poivrée, lavande, stevia, fleurs d’immortelle, cardamome et valériane.
Caractéristiques : Moins de 0.2% de THC. Goût neutre.
140 g
Prix : 21 euros
Particularités :
Ce café peut être efficace pour les personnes atteintes d’anxiété et de stress. Le CBD constitue un bon améliorateur d’humeur. Le Café CBD permet de faire le plein d’énergie avec un état d’esprit positif dès le début de la journée.
Huiles de CBD
Caractéristiques : Broad Spectrum. Moins de 0.2% de THC. 10% de CBD
10% – 10ml
Prix : 49.90 euros
Particularités :
À mettre sous la langue 2 gouttes, 3 fois par jour, laisser pénétrer pendant 30 secondes. Ces gouttes d’huile de CBD ont été testées et analysées à la fois pour leur ratio de cannabinoïdes et leur adéquation microbiologique. Leurs actions permettent de réduire le stress et l’anxiété.
Caractéristiques : Moins de 0.2% de THC. 10% de CBD. Goût mangue.
10% – 10ml
Prix : 45 euros
Particularités :
Amène apaisement, décontraction et relaxation, tant au niveau du corps que de l’esprit. Composé d’ingrédients de qualité, pour une huile faite en République Tchèque en adéquation parfaite avec les réglementations européennes en vigueur.
Caractéristiques : Full spectrum. Moins de 0.2% de THC. Goût neutre.
10% – 10ml
Prix : 31 euros
Particularités : L’association et la combinaison des cannabinoïdes présents dans l’huile CBD Full Spectrum permet d’offrir relaxation au consommateur.
FAQ
Le CBD existe sous différentes formes : résines, huiles, cosmétiques (crèmes, dentifrices, shampoings, gels douche…), fleurs, comestibles (infusions, bonbons, cafés, thés, gélules…), e-liquides… Il a permis à de nombreux débutants de commencer le CBD de manière légère pour ensuite intégrer cette substance dans leur quotidien.
Il est fortement conseillé de respecter les dosages prescrits car cela peut entraîner des atteintes indésirables comme l’état de somnolence qui est l’un des quelques exemples possibles.
Pour la consommation des comestibles, il faut procéder de la même manière que l’alimentation classique, en avalant directement le gélules, en cuisinant l’huile, en faisant bouillir de l’eau pour le thé…
Comme pour la plupart des produits à base de CBD, il est conseillé d’opter pour un dosage léger au début pour s’habituer à ce type de produit. Certaines marques indiquent sur la boîte les doses conseillées.
Pour l’application des cosmétiques, il faut procéder de la même manière que les produits classiques en appliquant les crèmes directement sur la peau. On peut aussi les mélanger avec une base grasse, comme un soin pour le corps.
